5 Rekomendasi Sarapan untuk Kontrol Kadar Kolesterol, Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Memulai hari Anda dengan lemak sehat akan membuat Anda kenyang, kenyang, dan mengekang keinginan mengemil.

Berry

Manis, lezat, beraroma, buah beri penuh dengan antioksidan dan serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Anda dapat menambahkannya ke dalam oatmeal, mencampurkannya ke dalam smoothie, atau memakannya apa adanya.

Baca Juga: Dikira Celana Gisel Melorot Saat Wawancara, Ternyata Ini yang Terjadi

Yoghurt

Kaya akan protein dan probiotik, yogurt dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dan mengurangi kolesterol. Anda bisa membuatnya lebih sehat dan enak dengan buah-buahan segar, kacang-kacangan, rempah-rempah, atau madu.

Sarapan yang sehat hanyalah langkah pertama dalam mengendalikan kadar kolesterol. Penting untuk menjaga pola makan yang sehat, seimbang, dan rutin berolahraga secara teratur untuk menjaga angka Anda tetap terkendali.