5 Rekomendasi Sarapan untuk Kontrol Kadar Kolesterol, Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

“Hal ini dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius seperti serangan jantung dan stroke," tambahnya.

Ahli gizi juga menyarankan pilihan sarapan terbaik untuk memulai hari Anda yang juga akan membantu menjaga kadar kolesterol Anda tetap terkendali.

Mengonsumsi sarapan yang sehat merupakan langkah penting dalam mengendalikan kadar kolesterol. Beberapa pilihan sarapan yang baik untuk dipertimbangkan meliputi:

Baca Juga: Forkapi dan FISIB Universitas Pakuan Bahas Keterbukaan Akses hingga Kecerdasan Buatan

Oatmeal

Oat atau oatmeal bisa diolah menjadi berbagai resep sarapan sehat dan enak. Dikombinasikan dengan buah musiman favorit Anda seperti mangga, apel, stroberi, blueberry, atau pisang.

Smoothie buah oat bisa menjadi pilihan yang tepat bagi mereka yang menyukai makanan manis.
Ini juga akan membuat Anda kenyang lebih lama dan sistem pencernaan Anda tetap pada jalurnya. Oat juga mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan LDL (kolesterol jahat).

Baca Juga: Prakiraan Cuaca: Hindari Beraktivitas di Luar Ruangan Saat Siang ke Sore Hari di Daerah Bandung 7 Juni 2023

Telur

Telur adalah pembangkit protein berkualitas baik dan lemak sehat dan makanan serbaguna dapat digunakan dalam berbagai hidangan sarapan.

Telur rebus, telur orak-arik, sandwich telur, salad telur, telur dadar dengan sayuran adalah beberapa pilihan yang bisa Anda coba untuk memulai pagi Anda dengan nada yang tepat.

Telur tinggi protein dan mengandung lemak sehat yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol sehat. Pastikan untuk tidak berlebihan pada kuning telur.

Baca Juga: Disinggung Soal Talak Tiga Hingga Uang Untuk Anak Tak Cukup, Begini Reaksi Pihak Virgoun

Alpukat

Buah ini dikemas dengan lemak tak jenuh tunggal, yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik).