Lancarkan Produksi ASI, Ini Dia 6 Jenis Buah yang Baik untuk Dikonsumsi Ibu Menyusui

3. Kurma

Kurma mengandung gula alami, serat, dan zat besi yang baik untuk meningkatkan energi dan mencegah anemia pada ibu menyusui.

Selain itu, kurma dipercaya dapat merangsang hormon prolaktin, hormon yang berperan dalam produksi ASI.

4. Pisang

Pisang kaya akan kalium, vitamin B6, dan serat yang membantu menjaga stamina dan kesehatan pencernaan ibu menyusui.

Buah ini juga dapat membantu meningkatkan produksi ASI karena kandungan kalorinya yang cukup tinggi.

Baca Juga: Mengapa Lansia Rentan Alami Hipoglikemia yang Bisa Meningkatkan Risiko Penyakit Kronis ? Ini Lho Penyebabnya

5. Jeruk

Jeruk merupakan sumber vitamin C yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu menyusui.

Selain itu, jeruk mengandung folat dan kalium yang dapat membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI.

6. Blueberry

Blueberry kaya akan antioksidan, vitamin C, dan serat. Buah ini tidak hanya membantu meningkatkan produksi ASI, tetapi juga baik untuk menjaga kesehatan jantung dan kulit ibu menyusui.

Dengan mengonsumsi buah-buahan tersebut secara rutin, diharapkan produksi ASI dapat meningkat dan kebutuhan nutrisi ibu serta bayi terpenuhi dengan baik.