Lancarkan Produksi ASI, Ini Dia 6 Jenis Buah yang Baik untuk Dikonsumsi Ibu Menyusui

RBG.id - Bikin produksi ASI jadi lebih lancar, simak deretan jenis buah yang bagus untuk ibu menyusui melalui artikel ini.

Menyusui adalah momen penting bagi ibu dan bayi, karena ASI merupakan sumber nutrisi utama yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang si kecil.

Namun, tidak jarang ibu menyusui mengalami kendala dalam memproduksi ASI yang cukup.

Salah satu cara alami untuk meningkatkan produksi ASI adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan nutrisi.

Baca Juga: Sakit Perut di Bagian Kanan Bawah? Hati-hati Usus Buntu! Ini Gejala, Penyebab, dan Ciri-cirinya

Dilansir tim RBG.id dari Healthline pada Minggu (9/2) berikut ini 6 jenis buah yang baik untuk ibu menyusui dan ampuh meningkatkan produksi ASI.

1. Pepaya

Pepaya dikenal sebagai buah yang kaya akan enzim papain, vitamin A, vitamin C, dan kalium. Buah ini juga mengandung galactagogue, senyawa yang dapat merangsang produksi ASI.

Selain itu, pepaya membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan energi bagi ibu menyusui.

Baca Juga: Meski Terlihat Sepele, 5 Kebiasaan Ini Ternyata Sangat Berbahaya untuk Ibu Hamil

2. Alpukat

Alpukat adalah sumber lemak sehat, serat, dan vitamin B kompleks yang dibutuhkan oleh ibu menyusui.

Kandungan asam lemak omega-3 dan omega-6 dalam alpukat dapat membantu meningkatkan kualitas ASI serta mendukung perkembangan otak bayi.

Baca Juga: Cap Go Meh 2025 Tanggal Berapa? Ini Sejarah dan Deretan Acara Seru Perayaan Cap Go Meh di Indonesia