Jangan Sepelekan Pare! Ternyata Sayuran Pahit Ini Punya 5 Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak pare secara signifikan mengurangi kadar kolesterol, sehingga membantu menjaga kesehatan jantung.

4. Meningkatkan Asupan Serat

Pare adalah sumber serat yang baik, dengan kandungan sekitar 2 gram serat per 100 gram. Serat membantu memperlancar pencernaan, mencegah sembelit, dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Ini membuat pare cocok dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

Baca Juga: Olahan Biji Nangka Ini Punya 4 Manfaat Kesehatan Bagi Tubuh, Mulai dari Cegah Kanker hingga Turunkan Kadar Kolesterol Lho!

5. Kaya Nutrisi Penting

Meski rendah kalori, pare kaya akan vitamin dan mineral. Vitamin C dalam pare membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin A baik untuk kesehatan mata dan kulit.

Pare juga mengandung folat, kalium, zinc, dan zat besi, serta antioksidan seperti katekin dan asam galat yang melindungi sel tubuh dari kerusakan.

Baca Juga: Mengenal Apa Itu LAA Closure? Disebut Bisa Turunkan Risiko Aritimia pada Kasus Gangguan Jantung, Ahli Bilang Begini

Jangan biarkan rasa pahit pare menghalangi Anda untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.

Dari menurunkan gula darah hingga melawan kanker, pare adalah sayuran yang layak dipertimbangkan dalam pola makan sehat Anda.

Yuk, mulai masukkan pare ke dalam menu harian Sobat RBG dan rasakan manfaatnya untuk tubuh!***