Mana yang Lebih Sehat dan Rendah Kalori, Telur Rebus atau Telur Goreng?

Telur goreng yang sering diolah menjadi telur orak-arik atau telur mata sapi, memiliki kandungan kalori lebih tinggi.

Telur goreng yang dimasak dengan sedikit minyak mengandung sekitar 85 kalori, namun jika digoreng dengan minyak yang lebih banyak, kandungannya bisa mencapai 120 kalori.

Baca Juga: Heboh Kasus Pemukulan Dokter Koas di Palembang hingga Alami Luka Memar Gegara Jadwal Piket, Dekan FK Unsri Bilang Begini

Oleh karena itu, penggunaan minyak yang moderat saat menggoreng sangat disarankan untuk mengontrol jumlah kalori dalam hidangan telur goreng.

Dari perbandingan ini, bisa dilihat perbedaannya telur rebus adalah pilihan yang lebih rendah kalori dibandingkan telur goreng.

Cara Mengolah Telur dengan Sehat dan Lezat

Baca Juga: Sosok Sri Meilina, Ibunda Lady Aurellia Pramesti Viral Gegara Sopirnya Aniaya Dokter Koas di Palembang Ternyata Punya Karir dan Prestasi Mentereng

1. Poached Egg

Salah satu cara memasak telur yang sehat adalah dengan cara poached, yaitu memasak telur dalam air mendidih selama 6-10 menit.

Metode ini menjaga telur tetap rendah kalori dan penuh dengan nutrisi.

Baca Juga: Cerita Kakak Lutfi Dokter Koas Palembang yang Jadi Korban Pemukulan Brutal: Keluarga Pelaku Minta Damai

2. Omelet

Omelet bisa menjadi pilihan sarapan sehat. Dengan menggunakan sedikit minyak dan memasaknya dengan api kecil, omelet tetap bisa menjadi hidangan telur yang sehat dan lezat.

Penting untuk menjaga pola makan sehat agar tubuh tetap terhindar dari berbagai penyakit yang timbul akibat pola makan yang buruk.

Baca Juga: Kontroversi Presiden Korea Selatan Yoon Suk Yeol Tolak Pengunduran Diri Usai Darurat Militer Picu Kericuhan Warga Korsel