Mana yang Lebih Sehat dan Rendah Kalori, Telur Rebus atau Telur Goreng?

RBG.id - Telur adalah makanan yang kaya akan nutrisi penting bagi tubuh, terutama protein. Selain itu, telur juga mengandung vitamin A, B, B12, asam lemak omega-3, kolin, dan zat besi.

Dengan kandungan nutrisi yang begitu lengkap, telur bisa menjadi pilihan tepat untuk memenuhi kebutuhan gizi harian, bahkan bisa dibilang telur adalah salah satu makanan yang mendukung prinsip "empat sehat lima sempurna."

Olahan Telur Favorit yang Mudah dan Lezat

Baca Juga: Janda Bolong atau Monstera Adansonii: Tanaman Hias yang Meningkatkan Estetika dan Kesehatan Udara dalam Ruangan

Telur selalu jadi solusi praktis ketika bingung memilih menu makan. Baik untuk sarapan, makan siang, atau makan malam, telur mudah didapat dan bisa diolah menjadi berbagai jenis hidangan.

Olahan telur seperti telur rebus, telur goreng, telur orak-arik, atau telur mata sapi selalu menjadi favorit banyak orang.

Meski demikian, jumlah kalori dalam telur bisa berbeda-beda, tergantung pada cara pengolahannya.

Baca Juga: 3 Potret Lady Aurellia Pramesti, Dokter Koas Unsri Dalang Penganiayaan Seniornya di Palembang

Perbandingan Kalori Telur Rebus dan Telur Goreng

- Telur Rebus

Jika menginginkan pilihan yang lebih rendah kalori, telur rebus adalah jawabannya. Satu butir telur rebus mengandung sekitar 77 kalori.

Telur rebus adalah pilihan ideal, terutama bagi yang sedang diet atau menjaga pola makan sehat karena kalorinya yang lebih rendah dan dapat membuat perut kenyang lebih lama, sekitar 3 hingga 6 jam setelah konsumsi.

Baca Juga: Ini Sosok Pria yang Jadi Biang Kerok Menghantam Dokter Koas Unsri di Palembang hingga Babak Belur, Ternyata Seorang Sopir

- Telur Goreng