Diperkaya Banyak Vitamin dan Zat Bergizi Tinggi, Inilah 8 'Efek Samping' Konsumsi Buah Kurma yang Harus Kamu Tahu!

· 5% kebutuhan zat besi harian, dan

· 12% kebutuhan vitamin B6 harian.

Baca Juga: Polri Bakal Tunjuk Artis dan Influencer Mantan Pecandu Jadi Duta Anti Narkoba, Ini Tujuannya

Selain itu, kurma juga kaya akan kalsium, zat besi, vitamin K, folat, serta berbagai antioksidan, termasuk karoten, fenolik, flavonoid, dan anthocyanin.

Manfaat Kurma untuk Kesehatan Tubuh

1. Menjaga Kesehatan pencernaan

Buah kurma yang memiliki kandungan serat tinggi dan karbohidrat kompleks yang melimpah.

Dengan kandungan serat yang melimpah, buah ini sangat bermanfaat untuk memperlancar sistem pencernaan serta mencegah dan mengatasi sembelit.

Baca Juga: Nonton Gratis Laga Timnas Indonesia vs Myanmar Dimana? Saksikan Laga Perdana Piala AFF 2024 Live dari Stadion Thuwunna

Selain itu, kurma juga memiliki manfaat untuk kesehatan lambung, terutama dalam menjaga lapisan mukosa lambung saat berpuasa.

Adapun buah ini juga memiliki sifat anti radang yang dapat membantu menjaga kesehatan lambung selama berpuasa.

2. Meningkatkan energi

Mengonsumsi kurma dapat memberikan peningkatan energi secara cepat, karena kurma mengandung fruktosa alami yang mudah diserap tubuh, memberikan dorongan energi instan.

Baca Juga: Menkes Sebut Masyarakat Tidak Perlu Khawatir Iuran BPJS Kesehatan Jelang Sistem Baru di 2025

3. Menjaga kesehatan ibu hamil dan janin