Jangan Asal Makan, Ini 7 Jenis Makanan yang Kamu Hindari Bagi Penderita Asam Lambung Biar Enggak Menyiksa

RBG.id - Mengelola asam lambung adalah kunci untuk mencegah rasa tidak nyaman seperti nyeri dada dan sensasi terbakar di perut.

Salah satu cara yang efektif adalah dengan memperhatikan pola makan dan menghindari makanan yang dapat memicu kenaikan asam lambung.

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung:

Baca Juga: Kasus Anak Bunuh Ayah dan Nenek di Lebak Bulus, Begini Kondisi Terkini Ibu Pelaku

1. Makanan Pedas

Makanan yang mengandung cabai atau merica dapat memperburuk iritasi lambung karena kandungan capsaicin yang memicu produksi asam. Untuk mencegah kambuhnya gejala, sebaiknya hindari makanan pedas.

2. Makanan Berlemak

Makanan tinggi lemak seperti gorengan dan santan memperlambat pengosongan lambung dan melemahkan katup lambung.

Baca Juga: Jatuh Bangun Anak TKW Jualan Keripik Kaca, Dulu Diremehkan Kini Sukses Jadi Jutawan di Usia Muda

Ini bisa menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan. Sebaiknya konsumsi makanan yang lebih rendah lemak seperti daging tanpa lemak atau ikan panggang.

3. Makanan Asam

Buah dan sayuran dengan tingkat keasaman tinggi, seperti jeruk, nanas, tomat, dan kubis, dapat memicu naiknya asam lambung.

Sebagai gantinya, pilihlah buah yang lebih ramah di lambung seperti apel, pisang, dan pir, serta sayuran seperti bayam dan wortel.