Benarkah Ibu Hamil Tidak Boleh Minum Teh Manis? Simak Tips Lengkapnya Disini

3. Antioksidan

Teh kaya akan antioksidan, seperti flavonoid, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Namun, jika teh terlalu pekat, kandungan taninnya dapat mengganggu penyerapan zat besi, yang penting bagi ibu hamil.

Baca Juga: Benarkah Ibu Hamil Harus Makan untuk Dua Orang? Ternyata Makan Porsi Lebih Justru Berbahaya

Apakah Teh Manis Dilarang untuk Ibu Hamil?

Minum teh manis tidak sepenuhnya dilarang untuk ibu hamil, tetapi harus dilakukan dengan bijak.

Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan:

- Jumlah Konsumsi: Minumlah teh manis dalam jumlah terbatas, misalnya satu cangkir sehari.

- Kadar Gula: Kurangi penggunaan gula atau pilih pemanis alami, seperti madu, dalam jumlah kecil.

- Jenis Teh: Pilih teh dengan kadar kafein rendah, seperti teh herbal tanpa kafein, untuk meminimalkan risiko.

Tips Aman Mengonsumsi Teh Manis untuk Ibu Hamil

1. Batasi Konsumsi Kafein: Jika sudah mengonsumsi kopi atau cokelat, hindari minum teh pada hari yang sama untuk mengontrol total asupan kafein.

2. Perhatikan Jadwal Minum Teh: Hindari minum teh bersamaan dengan makan agar tidak mengganggu penyerapan zat besi dari makanan.

3. Gunakan Alternatif Sehat: Gantilah gula pasir dengan gula kelapa atau madu, yang memiliki indeks glikemik lebih rendah.***