Kandungan dan 8 Manfaat Nanas untuk Kesehatan yang Maksimal, Bantu Jaga Kesehatan Jantung hingga Kulit

RBG.ID - Nanas (Ananas comosus) merupakan buah yang tumbuh di kawasan tropis, termasuk di Indonesia.

Selain memiliki rasa manis yang khas, nanas juga kaya akan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Buah ini memiliki peran penting dalam memperkuat sistem imun, mendukung kelancaran pencernaan, serta menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: 6 Tips Parenting: Cara Hadapi Anak Super Aktif dengan Cara Menyenangkan

Dengan rasa manis dan asam yang segar, nanas sering dimasukkan dalam menu diet sehat karena kandungan seratnya yang tinggi dan kalori yang relatif rendah.

Nanas sudah lama dikenal sebagai obat batuk alami dalam pengobatan tradisional dan juga digunakan untuk mencegah munculnya keriput.

Kandungan Nutrisi Nanas

Melansir dari Data Komposisi Pangan Indonesia, Komposisi gizi buah nanas dihitung per 100 gram, dengan Berat Dapat Dimakan (BDD) sebesar 53%. Berikut adalah kandungan gizinya:

· Air: 88.9 g
· Energi: 40 Kal
· Protein: 0.6 g
· Lemak: 0.3 g
· Karbohidrat: 9.9 g
· Serat: 0.6 g
· Kalsium: 22 mg
· Natrium: 18 mg
· Kalium: 111.0 mg
· Retinol (Vitamin A): 0 mcg
· Beta-Karoten (Carotenes): 17 mcg
· Karoten Total (Re): 90 mcg
· Thiamin (Vitamin B1): 0.02 mg
· Riboflavin (Vitamin B2): 0.04 mg
· Niasin (Niacin): 0.2 mg
· Vitamin C: 22 mg

Baca Juga: Bahas KKN Hingga Ekonomi, Rudy Susmanto-Jaro Ade Ungkap Visi Bogor Istimewa Menuju Gemilang dalam Debat Pilkada

Buah nanas mengandung sedikit fosfor, seng, dan vitamin K, serta diperkaya dengan antioksidan dan enzim bromelain khas.

Enzim bromelain ini berperan dalam menghasilkan senyawa yang dapat membantu mengurangi peradangan.

Berbagai manfaat nanas untuk Kesehatan tubuh

1. Menjaga Kesehatan Jantung