Sering Alami Perut Kembung dan Begah? Hindari 6 Kebiasaan Buruk Ini Kalau Tak Mau Tersiksa Saat Beraktivitas

2. Konsumsi Makanan yang Memicu Produksi Gas

Peningkatan produksi gas berlebih tidak terjadi begitu saja, tetapi dipengaruhi oleh jenis makanan yang dikonsumsi.

Jenis makanan yang sulit dicerna oleh tubuh antara lain, kacang-kacangan, makanan berlemak, biji-bijian, buah dan sayuran yang tinggi gula, minuman berkarbonasi, serta produk susu.

Baca Juga: Imbas Kerja Sama Presiden Prabowo dan Pemerintah China Siap Bantu Program Makan Bergizi Gratis untuk Indonesia

3. Kebiasaan Makan dan Minum Terlalu Cepat

Selain jenis makanan, cara makan juga berpengaruh terhadap kondisi perut kembung.

Kebiasaan makan dan minum yang terburu-buru dapat menyebabkan masuknya udara ke saluran pencernaan.

Hal itu menyebabkan udara yang terperangkap dalam saluran pencernaan dapat membuat terasa dipenuhi gas.

Baca Juga: Update Terbaru: Jumlah Korban Kecelakaan Beruntun Tol Cipularang Jadi 30 Orang, Berikut Daftar Lengkapnya

4. Konsumsi Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol dapat memicu peradangan di tubuh, termasuk pada saluran pencernaan.

Peradangan ini bisa semakin buruk, jika alkohol dikonsumsi bersama minuman manis atau soda, yang memperburuk kondisi perut kembung.

5. Makan dalam Porsi Besar

Baca Juga: Dirut Jasa Raharja Turun Gunung Sambangi Korban Truk Maut Tol Cipularang, Pastikan Klaim Asuransi Segera Cair

Makan dengan jumlah porsi besar dalam satu waktu juga bisa memicu kondisi perut kembung.