Jaga Kesehatan Tubuh dengan Cukupi Kebutuhan Vitamin D yang Punya Segudang Manfaat

Vitamin ini juga merangsang aktivitas antimikroba dalam tubuh yang efektif melawan bakteri, jamur, dan virus.

Baca Juga: Si Merah Merona yang Ajaib, Manfaat Buah Bit Bagi Kesehatan Tubuh yang Harus Kamu Tahu Nomor 4 Bikin Syok

3. Mengatasi Depresi

Tak hanya itu, suplemen vitamin D terbukti bermanfaat bagi individu yang mengalami depresi.

4. Membantu Pencegahan Kanker

Kandungan antikarsinogenik dalam vitamin D diketahui mampu menghambat pertumbuhan sel kanker, mendorong kematian sel kanker, dan mencegah terbentuknya tumor.

Itulah beberapa manfaat vitamin D untuk tubuh. Kemudian, bagaimana jika tubuh kekurangan vitamin D, apa yang akan terjadi?

Rendahnya kadar vitamin D dalam tubuh dikaitkan dengan risiko lebih tinggi terhadap penyakit pernapasan seperti TBC, asma, penyakit paru obstruktif kronik, serta infeksi saluran pernapasan akibat virus dan bakteri, termasuk SARS-CoV-2 pada Covid-19.

Baca Juga: Wapres Gibran Ambil Alih Pemerintahan, Prabowo Jalani Kunjungan Kerja ke Lima Negara, Apa Saja?

Sinar matahari juga menjadi sumber utama vitamin D bagi tubuh. Vitamin D memberikan manfaat bagi baik anak-anak maupun orang dewasa. Ketika kulit terpapar sinar UVB, tubuh menghasilkan bentuk vitamin D3 yang paling "alami".

Hanya ada sedikit jenis makanan, seperti minyak hati ikan cod dan ikan berlemak, yang dapat memenuhi kebutuhan harian yang direkomendasikan (15-20 g per hari untuk orang dewasa).