8 Cara Simpel Tekan Asam Lambung Membandel, Siapa Bilang Harus Konsumsi Obat Kimia? Coba Lakukan Langkah-Langkah Ini

Pastikan Kamu simak artikel ini hingga akhir, ya!

Penyakit asam lambung atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) dapat mengganggu kenyamanan tubuh, namun hal itu bisa dicegah dengan merubah pola hipud yang lebih lebih sehat.

Berikut adalah langkah-langkah yang dapat membantu mengurangi risiko asam lambung.

1. Turunkan Berat Badan dan Mengurangi Tekanan Perut

Baca Juga: Ramai Video Pedagang Rebus Mi Instan Bareng Bungkusnya, Ini Sederet Penyakit Kronis yang Siap OTW ke Tubuhmu!

Obesitas menjadi salah satu faktor utama yang memicu penyakit asam lambung kronis.

Lemak yang menumpuk di area perut memberi tekanan pada lambung dan memaksa cairan asam untuk naik ke kerongkongan.

Untuk itu, menurunkan berat badan adalah langkah yang penting. Pilih cara yang sehat dengan rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan rendah lemak dan kalori.

2. Hindari Makanan yang Memicu Refluks Asam

Baca Juga: Wasit Asal Iran Bonyadifard Mooud Dipastikan Pimpin Laga Timnas Indonesia vs Jepang, PSSI: Semoga Netral!

Ada berbagai jenis makanan yang dapat memicu refluks asam pada penderita penyakit lambung. Beberapa makanan yang sebaiknya dihindari antara lain:

-Makanan berlemak

-Makanan pedas

-Buah dan sayuran asam, seperti tomat dan jeruk

-Daun mint