Mengapa Kecukupan Protein sangat Penting? Ini Penjelasan dan Simak Jenis Makanannya

Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein dalam jumlah yang sehat.

Baca Juga: Akhirnya Setelah Penantian Lama, Hwang Minhyun Rilis Official Film 'Lullaby'

4. Berperan dalam konversi hormon tiroid

Protein juga berfungsi untuk mengkonversi hormon tiroid di hati. Asam amio disediakan oleh protein dalam makanan yang kita konsumsi.

5. Menjaga gula darah

Ketika mengkonsumsi protein bersama dengan karbohidrat akan membantu menjaga kadar gula darah dalam tubuh karena membantu pemecahan lebih lambat.

Baca Juga: Bulan Ramadan Penuh Ampunan, Pintu Surga Terbuka Lebar dan Pintu Neraka Ditutup, Kenapa Masih Banyak Maksiat Kalau Setan Sudah Dibelenggu?

Makanan dengan kandungan protein tinggi

Selain produk hewani, protein juga bisa didapat dari beberapa jenis makanan seperti sayuran. Berikut rekomendasinya:

1. Daging dada ayam
2. Daging sapi tanpa lemak
3. Telur
4. Makanan laut atau seafood
5. Susu dan produk olahannya
6. Brokoli
7. Kacang-kacangan
8. Tempe
9. Tahu