Yuk Bisa Yuk, 8 Makanan Super Ini Bisa Bantu Kamu Berhenti Merokok

RBG.ID - Mencoba berhenti merokok merupakan salah satu perjalanan paling bermanfaat yang dilakukan untuk mengubah kesehatan dan kesejahteraan mental Anda.

Setiap hari, jam dan menit saat Anda tidak menghirup bahan kimia beracun dan karsinogen, membantu memperbaiki sel-sel Anda dan membalikkan banyak potensi kondisi kesehatan.

Nutrisi yang baik dan pola makan yang seimbang bisa berperan besar dalam mendukung rutinitas bebas tembakau Anda dengan membantu menyehatkan tubuh Anda dan mengekang kecanduan.

Baca Juga: Hore! Film Dua Surga Dalam Cintaku Bakal Tayang 21 Maret 2024, Siap Temani Ngabuburit Ramadan 2024, Intip Sinopsisnya Di Sini!

Dari buah-buahan hingga kacang-kacangan, berikut daftar makanan yang bisa membantu Anda berhenti merokok.

1. Konsumsi buah dan sayuran berwarna

Konsumsi berbagai buah dan sayuran yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral membantu tubuh hidup lebih sehat.

Buah beri, buah jeruk, sayuran berdaun hijau, dan wortel mengandung banyak antioksidan yang membantu melawan stres oksidatif yang disebabkan oleh merokok dan meningkatkan perbaikan sel.

Baca Juga: Waduh! Kaylee VCHA Gak Bisa Ikut Comeback Bareng Member Lain, Ternyata Ini Alasannya

2. Asam lemak omega-3

Konsumsi sumber asam lemak omega-3, seperti ikan salmon, mackerel, biji rami, dan kenari.
Lemak sehat omega-3 memiliki sifat anti-inflamasi, yang bisa membantu menurunkan peradangan yang berhubungan dengan merokok.

3. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Camilan kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, biji bunga matahari, dan biji labu kaya akan vitamin E dan dapat berkontribusi pada kesehatan kulit, yang mungkin terpengaruh oleh kebiasaan merokok.

Baca Juga: Keutamaan 5 Amalan di Bulan Suci Ramadan, Nomor 3 Paling Mudah Dijalankan, Yuk Bikin Target Puasamu Lebih Berkesan!