Yuk Bisa Yuk, 8 Makanan Super Ini Bisa Bantu Kamu Berhenti Merokok

4. Konsumsi biji-bijian utuh

Pilihlah biji-bijian seperti quinoa, beras merah, dan oat. Biji-bijian jenis ini memberikan pelepasan energi yang berkelanjutan, membantu menstabilkan kadar gula darah dan mengatasi keinginan ngemil yang sering dikaitkan dengan berhenti merokok.

5. Protein Tanpa Lemak

Konsumsi juga sumber protein tanpa lemak seperti unggas, ikan, tahu, dan kacang-kacangan.
Protein membantu perbaikan dan pemeliharaan otot, yang sangat penting karena tubuh Anda mengalami perubahan positif selama proses berhenti merokok.

Baca Juga: Berpartisipasi Aktif Lestarikan Gajah Sumatera, PLN Sediakan Kendaraan Patroli Hewan

6. Hidrasi

Tetap terhidrasi dengan mengonsumsi banyak air dan teh herbal.

Hidrasi yang tepat mendukung kesehatan secara keseluruhan dan dapat membantu mengatasi rasa lapar dengan membuat Anda merasa kenyang.

7. Produk susu atau produk nabati yang difortifikasi

Pastikan asupan kalsium yang cukup melalui produk susu atau produk nabati yang difortifikasi.
Merokok dapat menguras kadar kalsium dalam tubuh, dan menjaga kesehatan tulang sangat penting selama proses berhenti merokok.

Baca Juga: Cie! HyunA dan Yong Jun Hyung Keciduk Bucin di Thailand

8. Teh hijau

Minuman teh hijau, terkenal karena sifat antioksidannya yang tinggi. Ini dapat membantu detoksifikasi tubuh dan telah dikaitkan dengan manfaat potensial bagi mereka yang ingin berhenti merokok.