Konsumsi 6 Jenis Makanan Ini untuk Turunkan Kadar Asam Urat, Mudah Ditemykan dan Bagus untuk Kesehatan Ginjal

RBG.ID - Terlalu banyak asam urat dalam darah Anda bisa menimbulkan banyak masalah mulai dari asam urat hingga batu ginjal.

Asam urat terbentuk di dalam tubuh ketika tubuh memecah purin dalam makanan dan minuman.

Meskipun ginjal biasanya membuangnya, namun jika jumlahnya terlalu banyak, maka akan tetap berada di dalam darah dan menyebabkan kondisi yang disebut hiperurisemia.

Baca Juga: 4 Tips Puasa untuk Penderita Diabetes, Jangan Kasih Kendor Cek Gula Darah

Kelebihan asam urat dapat membentuk kristal dan mengendap di persendian sehingga menyebabkan asam urat, salah satu bentuk radang sendi.

Nyeri hebat pada persendian di malam hari, terutama jempol kaki, merupakan tanda asam urat.

Asam urat yang sedikit tinggi tidak menunjukkan gejala apa pun tetapi lama kelamaan dapat menumpuk dan menyebabkan rasa sakit serta kerusakan lain pada tubuh.

Baca Juga: Adem Ayem Euy! Modal 5 Ribu Gaes, Yuk Jelajah Keindahan Alam Batu Tumpang Garut: Tebing Batu Raksasa dan Pesona Kebun Teh yang Memukau

Hiperurisemia tidak hanya merusak sendi, tulang, tendon, dan ligamen tetapi juga bisa menumbulkan masalah kesehatan lain seperti penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, dan penyakit hati berlemak.

Asam urat tinggi bisa diatasi dengan perubahan gaya hidup seperti memperbanyak asupan air dan melakukan perubahan pola makan tertentu.

Menurut ahli gizi India, melakukan rutinitas harian seperti olahraga, pola makan bergizi, dan tidur yang cukup akan membantu tubuh melawan peradangan dan mencegah penumpukan asam urat di dalam tubuh.

Baca Juga: Wow! Ternyata Ada Miniatur Raja Ampat Loh, HTM nya Gratis, Spotnya Keren Banget ada Air Terjunnya dan Bisa Camping di Pinggir Pantai

Selain itu, Sobat RBG juga harus menghindari kafein di sore hari. Setidaknya ada 7 herbal yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat.

1. Kembang sepatu