4 Tips Puasa untuk Penderita Diabetes, Jangan Kasih Kendor Cek Gula Darah

RBG.ID - Puasa Ramadhan memiliki banyak manfaat karena memberikan sistem pencernaan istirahat yang sangat dibutuhkan, mencegah gangguan metabolisme dan mendetoksifikasi tubuh, membantu mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol. Tidak terkecuali bagi penderita diabetes.

Bagi penderita diabetes, berpuasa di bulan Ramadhan harus berhati-hati dalam melakukan perubahan pola makan dan gaya hidup yang dibutuhkan untuk mencegah lonjakan gula darah dan risiko komplikasi.

Hipoglikemia atau kadar gula darah rendah adalah salah satu risiko kesehatan yang mungkin muncul oleh puasa tanpa makanan dan air bagi penderita diabetes.

Baca Juga: Adem Ayem Euy! Modal 5 Ribu Gaes, Yuk Jelajah Keindahan Alam Batu Tumpang Garut: Tebing Batu Raksasa dan Pesona Kebun Teh yang Memukau

Penting untuk mengkonsumsi semua jenis makanan dan memiliki pola makan seimbang selama sahur dan berbuka.

Penting untuk memastikan hidrasi selama jam-jam di luar puasa untuk memastikan semua fungsi tubuh penderita diabetes bekerja dengan baik.

Jika penderita merasakan tanda-tanda seperti pusing, pandangan kabur, atau detak jantung tidak teratur, sebaiknya segera berbuka puasa dan konsultasikan ke dokter.

Baca Juga: Wow! Ternyata Ada Miniatur Raja Ampat Loh, HTM nya Gratis, Spotnya Keren Banget ada Air Terjunnya dan Bisa Camping di Pinggir Pantai

Tetap aktif di siang hari dan istirahat yang cukup di malam hari untuk menjaga kesehatan.
Selama bulan Ramadhan, umat Islam berpuasa selama 30 hari, yang bisa berlangsung selama 15 jam atau lebih setiap hari.

Penderita diabetes harus mengatur kondisinya secara efektif selama bulan Ramadhan untuk agar aman dan bebas risiko.

Tips jenis makanan selama bulan Ramadhan

Baca Juga: Nambah Pengetahuan dan Bikin Nostalgia! 5 Destinasi Wisata Sejarah di Solo Peninggalan Warisan Budaya dan Sejarah Indonesia, Ada yang Khas Eropa

Makanan terbaik untuk puasa

Penting untuk mengonsumsi makanan seimbang sebelum fajar untuk menjaga tingkat energi Anda sepanjang hari.