Tips Sehat Ramadhan, Jaga Gizi Seimbang saat Berpuasa, Lakukan 6 Langkah Mudah Ini yang Salah Satunya Sunah Nabi

RBG.ID - Menjelang Ramadhan 2024, sangat penting untuk fokus memberi nutrisi pada tubuh dengan pilihan makanan sehat selama bulan puasa.

Agar Sobat RBG kuat menjalani puasa selama bulan Ramadhan, berikut tips yang bisa dilakukan:

1. Konsumsi semua zat yang dibutuhkan tubuh

Melakukan pola makan seimbang yang terdiri dari beragam buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan sumber protein bisa membantu menjaga tingkat energi tubuh.

Dengan merencanakan makanan dan mengkonsumsi beragam bahan, seseorang bisa menjaga sekaligus meningkatkan kesehatan selama bulan Ramadhan.

Memprioritaskan makanan padat nutrisi tidak hanya membantu menjaga kesehatan fisik tetapi juga mendukung kestabilan emosi sepanjang bulan suci ini dan akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Terungkap, Kim Bora dan Calon Suami Sutradara Jo Byung Gyun akan Menikah Juni Ini!

2. Hidrasi

Hidrasi adalah pertimbangan paling penting karena dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Konsumsi makanan asin, pedas, dan gorengan harus sangat dibatasi untuk menghindari rasa haus saat berpuasa.

Pilihlah cairan yang tidak banyak mengandung kafein karena bisa menimbulkan dehidrasi.

Ingatlah untuk berbuka puasa dengan air terlebih dahulu untuk memastikan hidrasi sebelum terganggu dengan berbagai hidangan berbuka puasa.

Asupan cairan secara keseluruhan harus ditingkatkan untuk mengkompensasi kehilangan cairan melalui keringat sepanjang hari.

Baca Juga: PM Singapura Akhirnya Buka Mulut Tentang Tudingan Monopoli Konser Taylor Swift di Asia Tenggara