Mengapa Kecukupan Protein sangat Penting? Ini Penjelasan dan Simak Jenis Makanannya

RBG.ID – Protein merupakan salah satu jenis makanan yang sangat dibutuhkan tubuh.

Protein adalah zat pembangun, sumber energi, membangun dan memelihara jaringan tubuh, hingga menjaga kekuatan dan kelenturan tubuh.

Tidak hanya itu, protein juga turut membantu memperlancar pencernaan hingga mengatur gula darah dalam tubuh.

Baca Juga: Sempat Diberi Hukuman Tegas, Fans Menuntut Agar Hwarang TEMPEST Diperbolehkan Lagi Ikut Comeback

Supaya Sobat RBG makin paham dengan fungsi protein, berikut beberapa alasan mengapa mengonsumsi protein itu penting.

1. Membantu pertumbuhan rambut

Makanan kaya protein seperti telur, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan mendukung pertumbuhan rambut, termasuk rambut janggut.

Baca Juga: Kabar Bahagia! Seventeen Umumkan Masuk dalam Line Up Lollapalooza 2024

2. Menyediakan asam amino

Protein membantu menyediakan asam amino yang selanjutnya membantu meningkatkan fungsi hati.

Asam amino juga berperan dalam membangun neurotransmiter yang dapat memberi kita energi.

3. Berperan dalam pembentukan massa otot

Massa otot dan pemeliharaannya membutuhkan protein dalam jumlah yang baik.

Baca Juga: Jaga Kesehatan Ginjal dengan Konsumsi 4 Buah Ini, Mudah Ditemukan dan Harga Murah