Gimana ya Caranya Olahraga Saat Puasa Ramadhan? Cek 10 Tipsnya di Sini, Mulai dari Jenis Olahraga hingga Pola Makan

Hidrasi sangat penting selama bulan Ramadhan, terutama saat berolahraga. Minumlah banyak air di luar jam puasa.

Selain itu, sangat disarankan Sobat RBG mengonsumsi makanan yang menghidrasi seperti buah-buahan dan sayuran.

Baca Juga: Luar Biasa! HTM Gratis, Kita Bisa Nikmati Keindahan Gunung Bromo Semeru dan B29 Bak Lukisan di View Point Bantengan Lumajang Loh, Kuy Ke Sini!

9. Perhatikan jadwal olahraga

Rencanakan jadwal olahraga Sobat RBG sesuai dengan jadwal puasa, dengan mempertimbangkan waktu makan dan sholat.

Hindari olahraga berat selama waktu terpanas di siang hari untuk mencegah dehidrasi dan kepanasan.

10. Konsultasikan dengan dokter

Baca Juga: Ada Penampilan Menarik! Catat Tanggal dan Lokasi Acara Padusan dan Arak-arakan Sambut Datangnya Bulan Suci Ramadhan yang Digelar Pemkab Boyolali

Jika Sobat RBG mempunyai kondisi kesehatan atau kekhawatiran mengenai berolahraga selama Ramadhan, konsultasikan dengan profesional kesehatan atau pakar kebugaran untuk mendapatkan saran dan bimbingan pribadi