4 Tips Atasi Lemak Perut pada Wanita di Usia 40

Jadwal yang padat dan meningkatnya stres sering kali menyebabkan pilihan pola makan yang buruk dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, sehingga lemak perut lebih mudah menumpuk.

Cara mengecilkan perut buncit pasca usia 40.

1. Diet seimbang

Apa yang Anda makan pasti dapat mempengaruhi lingkar pinggang Anda setelah Anda melewati ambang batas 40.

Makan makanan olahan, bergula, dan tinggi lemak dapat menambah lemak perut, sementara mengonsumsi banyak buah dan sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat dapat membantu menghilangkan lemak perut.

Baca Juga: Begini Tanggapan Pihak Manajemen TMII Atas Viralnya Video Satpam TMII Kasar ke Pedagang Keliling

2. Tetap bebas stres

Memang benar bahwa pikiran Anda juga bisa berdampak pada lemak perut Anda. Pikiran yang membuat stres dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan selanjutnya dapat menyebabkan bertambahnya lemak perut.

Tetap bebas stress dan melakukan aktivitas sesuai keinginan Anda dapat membantu mengatasi faktor risiko lemak perut pasca usia 40 tahun.

3. Latihan

Tidak ada yang bisa mengalahkan efek positif olahraga dalam mengurangi lemak perut.
Berolahraga tidak hanya mengurangi inci tetapi juga membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri.

Anda dapat bersepeda, berjalan kaki, Zumba, berenang, dan apa pun yang Anda sukai yang juga berfungsi sebagai olahraga.

Baca Juga: Guru Besar IPB University Temukan Tanaman Terbaik untuk Antiobesitas dan Antidiabetes

4. Tidur

Kurang tidur dapat mengganggu ritme sirkadian Anda, sementara tidur selama berjam-jam dapat memberikan keajaiban bagi hormon Anda