Olahraga dapat mengurangi risiko penyakit besar, seperti penyakit jantung koroner, stroke, diabetes tipe 2, dan kanker, serta menurunkan risiko kematian dini hingga 30%.
Baca Juga: Tragis! Lima Pegawai Resort di Ubud Bali Tewas Akibat Tali Lift Putus
Berjalan kaki adalah cara termudah untuk bergerak dalam kehidupan sehari-hari, namun agar mendapatkan manfaat kesehatan, harus melakukan lebih dari sekadar berjalan kaki. Sebaiknya tetapkan sasaran pada 7.500 hingga 8.000 langkah.
NHS merekomendasikan jalan cepat yaitu sekitar 3mph. Untuk memastikan Anda berjalan cukup cepat, Anda harus memastikan bahwa Anda masih dapat berbicara, tetapi tidak menyanyikan lirik sebuah lagu.
Artikel Terkait
Kemenkes Pastikan Penyakit ISPA dan Lainnya Akibat Polusi Udara Bisa Dicover BPJS
19 Operasi yang Bisa Menggunakan BPJS Kesehatan
Depok Kembali Memimpin dengan Jakarta di Urutan Ketiga Kota dengan Udara Tidak Sehat Akibat Polusi
Dampak Polusi, Kementerian Kesehatan Sebut 4 Penyakit Pernapasan Ini yang Paling Banyak Ditemui di Indonesia
Suka mendengkur saat Tidur? Hindari Makanan Ini untuk Kurangi Suara Dengkuran
H-1 KTT ASEAN ke-43, Jakarta Tempati Urutan Pertama Sebagai Kota Dengan Udara Terkotor di Dunia
12 Faktor Penyebab Demensia, dari Rokok hingga Polusi Udara