RBG.ID – Sudah memasuki bulan Ramadan, kalian pasti merubah pola makan dan waktu tidur.
Pastinya akan kaget dan mengalami kesulitan bangun untuk makan sahur karena mengantuk.
Berpuasa bukan hanya mempersiapkan hati dan iman. Untuk memperlancar puasa penting juga mempersiapkan kondisi fisik yang sehat.
Awal puasa, orang-orang sering merasa lemas, lesu, dan mengantuk karena harus sahur.
Baca Juga: Tips Menyimpan Es Krim Supaya Tidak Timbul Racun
Ternyata ada lho, tips bangun sahur dalam keadaan segar, bugar, dan tidak mengantuk.
1. Tidak Tidur Larut Malam
Kita perlu memenuhi kebutuhan tidur. Untuk anak usia 6-12 tahun membutuhkan waktu tidur selama 9-12 jam per hari.
Jika kalian tidur terlalu larut, tubuh masih merasa lelah untuk bangun sahur.
Hal itu membuat kalian merasa lelah dan mengantuk.
Baca Juga: 3 Kesalahan Ini Membuat Es Krim Menjadi Berbahaya
2. Tidak Makan Terlalu Kenyang Sebelum Tidur
Tidak baik jika kalian tidur setelah makan dengan rentang waktu yang pendek atau berdekatan.
Hal itu bisa menimbulkan gangguan pencernaan dan gangguan tidur.