Takut Gendut Di Hari Raya Idul Fitri: Ini Tips Menjaga Berat Badan Saat Puasa Ramadan!

RBG.ID – Ramadan tinggal menghitung hari, sebagian dari kalian pasti sudah merencanakan buka puasa bersama.

Kalian pasti heran, saat bulan Ramadan, seharusnya berat badan menurun karena berpuasa. Namun sayang, teori itu tidak berlaku saat Ramadan.

Saat Ramadan, justru banyak makanan yang bisa membuat berat badan naik. Dari Subuh sampai Magrib, semua kemauan ditahan.

Baca Juga: Ini 5 Tempat Makan yang Dicari Saat Musim Hujan

Saat buka puasa orang-orang akan lupa, sudah berapa banyak yang mereka makan.

Hal itu sebenarnya tidak baik, justru bisa mengakibatkan risiko timbulnya penyakit.

Ini tips menjaga berat badan yang sehat selama puasa.

1. Konsumsi Makanan Bergizi

Saat sahur dan makan malam, usahakan buat menu yang bergizi seimbang. Penting di dalamnya mengandung karbohidrat, serat, vitamin, dan antioksidan.

Untuk buka puasa, mencegah makan terlalu banyak. Pilih makanan buka puasa yang manis agar cepat terasa kenyang dan bisa mengembalikan energi tubuh.

Baca Juga: Oseng Tempe: Resep Mudah untuk Sahur Pertama Saat Ramadan

2. Minum Air Putih yang Cukup

Penuhi kebutuhan air putih karena dapat mencegah dehidrasi. Selain air putih, susu juga bisa mencegah dehidrasi.

Jika kalian suka buah, bisa konsumsi jus buah tanpa tambahan gula sehingga tubuh kembali seimbang.