Hindari 4 Kebiasaan Setelah Makan yang Bisa Bikin Berat Badan Naik Tanpa Disadari

Baca Juga: Apa Benar ASN dan PNS Tidak Boleh Jadi Anggota Partai Politik ? Begini Penjelasnnya

3. Minum Terlalu Banyak Air
Minum air dalam jumlah berlebihan setelah makan dapat memberikan efek yang buruk pada proses pencernaan.

Hal ini disebabkan karena air yang masuk ke lambung dapat mengencerkan asam lambung, yang berperan penting dalam memecah makanan.

Daripada langsung mengonsumsi banyak air setelah makan, disarankan untuk minum air secara hati-hati.

Minumlah air pada saat makan untuk menjaga hidrasi, namun hindari minum dalam jumlah besar.

Selain itu, tunggu sekitar 30 menit setelah makan sebelum melanjutkan rutinitas hidrasi normal.

Baca Juga: Syahrul Yasin Limpo Sambangi Polda Metro Usai dari Gedung Kementan

4. Berbaring
Berbaring setelah makan adalah kebiasaan yang berpotensi menimbulkan rasa tidak nyaman.

Misalnya seperti mulas, dan naiknya asam lambung, sehingga dapat mengganggu proses pencernaan.

Disarankan untuk berada dalam posisi tegak dalam waktu lama setelah makan, setidaknya dua hingga tiga jam.

Hal tersebut membantu mencegah asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan sehingga dapat mengurangi kemungkinan mulas dan refluks asam.

Namun jika ingin bersantai setelah makan, duduk dengan posisi bersandar atau setengah tegak dapat memberikan kenyamanan sekaligus meminimalkan risiko kesehatan pencernaan.