Hindari 4 Kebiasaan Setelah Makan yang Bisa Bikin Berat Badan Naik Tanpa Disadari

RBG.ID - Setelah makan, kerap kali kita melakukan kebiasaan buruk tanpa disadari yang berdampak negatif pada kesehatan tubuh.

Bahkan kebiasaan buruk itu dapat membuat berat badan naik dan membahayakan kesehatan secara keseluruhan.

Sehingga penting untuk menghindari kebiasaan-kebiasaan ini agar dapat mendukung pencernaan yang lebih baik dan tetap menjaga berat badan yang sehat.

Baca Juga: Geger Penyakit Misterius di Kenya, 95 Siswa Mendadak Lumpuh dan Masuk Rumah Sakit

Dilansir dari laman Times of India, berikut ini empat kebiasaan setelah makan yang bikin berat badan naik dan dapat membahayakan kesehatan.

1. Konsumsi Kafein
Kafein adalah zat yang sering ditemukan dalam kopi dan teh ternyata dapat mempengaruhi penyerapan mineral dan nutrisi penting, terutama zat besi dan kalsium.

Gangguan penyerapan nutrisi ini menjadi perhatian penting, terutama bagi mereka yang rutin menikmati minuman berkafein.

Oleh karena itu, disarankan untuk berhati-hati konsumsi kafein setelah makan untuk mengatasi masalah ini dan memaksimalkan penyerapan nutrisi.

Anda dapat memberi jeda sekitar satu jam setelah makan sebelum meminum minuman berkafein tersebut.

Baca Juga: Satgas Mandalika Mulai Lakukan Pengawasan Hotel hingga Transportasi, Jelang Gelaran MotoGP

2. Melakukan Aktivitas Fisik Berat
Melakukan aktivitas fisik berat setelah makan tentu dapat mengganggu proses pencernaan.

Hal ini dikarenakan tubuh mengarahkan aliran darah ke otot-otot yang digunakan selama aktivitas fisik tersebut hingga mengalihkannya dari organ pencernaan.

Pengalihan aliran darah ini dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut, kram, dan pencernaan yang lambat.

Sebaiknya, menunggu setidaknya satu jam sebelum makan untuk melakukan aktivitas fisik yang berat.