3. Batasi Waktu untuk Berpikir: Alokasikan waktu tertentu dalam sehari untuk memikirkan masalah, lalu alihkan perhatianmu ke aktivitas lain.
4. Lakukan Aktivitas Fisik: Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan produksi hormon endorfin yang membuatmu merasa bahagia.
5. Cari Dukungan: Berbicara dengan teman, keluarga, atau profesional dapat membantumu mendapatkan perspektif baru dan mengurangi beban pikiran.
Overthinking bukan sekadar kebiasaan yang mengganggu, tetapi juga dapat berdampak serius pada kesehatan fisik dan mental.
Dengan mengenali dampak negatifnya dan menerapkan strategi untuk mengatasinya, kamu bisa terhindar dari risiko kesehatan yang lebih serius.
Yuk, stop overthinking dan mulai hidup lebih tenang dan sehat!***