RBG.id - Di kalangan masyarakat, beredar mitos seputar kehamilan soal ibu hamil harus makan banyak layaknya untuk dua orang, benarkah demikian?
Ketika seorang wanita sedang hamil, banyak nasihat bermunculan dari berbagai pihak, salah satunya adalah anjuran untuk "makan untuk dua orang."
Banyak yang percaya bahwa ibu hamil harus makan dalam porsi besar di masa kehamilan karena ia juga memberi makan janinnya.
Namun, apakah ini fakta atau hanya sekadar mitos? Simak penjelasannya berikut ini.
Baca Juga: Mitos atau Fakta: Ibu Hamil Tidak Boleh Naik Pesawat Terbang, Ini Faktanya Menurut Ilmu Medis
Asal-Usul Mitos "Makan untuk Dua Orang"
Mitos ini mungkin muncul karena anggapan bahwa ibu hamil harus memenuhi kebutuhan nutrisinya sendiri sekaligus untuk perkembangan bayi dalam kandungannya.
Hal ini sering disalahartikan menjadi kebutuhan makan dalam jumlah dua kali lipat dari biasanya.
Namun, makan dalam jumlah besar tanpa memperhatikan kualitas nutrisi justru bisa berdampak buruk bagi ibu dan janin, seperti kenaikan berat badan yang tidak sehat hingga risiko komplikasi kehamilan.
Fakta: Ibu Hamil Membutuhkan Tambahan Kalori
Dilansir RBG.id dari Mayo Clinic, tubuh ibu hamil memang membutuhkan tambahan kalori selama masa kehamilan. Tetapi, tambahan ini tidak berarti dua kali lipat dari kebutuhan normal.
Berikut adalah panduan kebutuhan kalori tambahan berdasarkan trimester kehamilan:
1. Trimester Pertama: