5. Tidur yang Cukup
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko hipertensi. Usahakan untuk tidur setidaknya 7-8 jam per malam, dengan posisi yang nyaman untuk ibu hamil.
6. Hindari Kebiasaan Tidak Sehat
Hindari merokok, alkohol, dan kafein berlebihan selama kehamilan, karena semuanya dapat meningkatkan risiko hipertensi dan komplikasi lainnya.
7. Minum Air yang Cukup
Dehidrasi dapat memengaruhi tekanan darah. Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari.
Baca Juga: Disebut Berbahaya untuk Janin, Benarkah Ibu Hamil Tidak Boleh Potong Rambut? Cek Faktanya di Sini
8. Konsultasi tentang Obat yang Dikonsumsi
Jika ibu memiliki riwayat hipertensi atau sedang mengonsumsi obat tertentu, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan obat tersebut aman selama kehamilan.
Hipertensi selama kehamilan bisa dicegah dengan gaya hidup sehat dan perawatan medis yang tepat.
Selalu pantau kesehatan melalui pemeriksaan rutin, perhatikan pola makan, dan tetap aktif secara fisik.
Baca Juga: 7 Aktivitas Ideal untuk Ibu Hamil Trimester Ketiga, Persiapan Menuju Persalinan
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika ada gejala atau kekhawatiran tertentu.
Dengan langkah pencegahan yang baik, ibu hamil dapat menikmati kehamilan yang sehat dan mengurangi risiko komplikasi bagi diri sendiri maupun janin.***