Ibu Hamil Wajib Hati-hati, Hipertensi Selama Masa Kehamilan Bisa Munculkan Risiko Keguguran! Begini Cara Mencegahnya

- Kelahiran prematur: Hipertensi dapat memaksa dokter untuk melakukan persalinan lebih awal demi keselamatan ibu dan bayi.

- Kerusakan organ: Preeklamsia dapat merusak organ penting seperti ginjal, hati, dan otak.

- Solusio plasenta: Kondisi serius di mana plasenta terlepas dari dinding rahim sebelum kelahiran. 

Baca Juga: Benarkah Ibu Hamil Tidak Boleh Memegang Kucing? Ini Fakta Sebenarnya Menurut Penjelasan Medis

Cara Mencegah Hipertensi Selama Kehamilan

Berikut langkah-langkah yang dapat membantu mencegah hipertensi selama kehamilan:

1. Rutin Periksa Kehamilan

Kunjungan prenatal secara teratur sangat penting untuk memantau tekanan darah dan mendeteksi tanda-tanda hipertensi sejak dini.

2. Jaga Pola Makan Seimbang

Konsumsi makanan sehat yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Kurangi asupan garam untuk membantu mengontrol tekanan darah. Pilih makanan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak.

3. Tetap Aktif secara Fisik

Olahraga ringan seperti berjalan kaki, prenatal yoga, atau berenang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai aktivitas fisik.

Baca Juga: Sering Dikaitkan dengan Air Ketuban, Benarkah Ibu Hamil Tidak Boleh Mandi Malam Hari?

4. Hindari Stres Berlebihan

Stres dapat memengaruhi tekanan darah. Luangkan waktu untuk relaksasi dengan melakukan meditasi, teknik pernapasan, atau aktivitas yang menyenangkan.