Pastikan Kamu simak artikel ini hingga akhir, ya!
Penyakit asam lambung atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) dapat mengganggu kenyamanan tubuh, namun hal itu bisa dicegah dengan merubah pola hipud yang lebih lebih sehat.
Berikut adalah langkah-langkah yang dapat membantu mengurangi risiko asam lambung.
1. Turunkan Berat Badan dan Mengurangi Tekanan Perut
Obesitas menjadi salah satu faktor utama yang memicu penyakit asam lambung kronis.
Lemak yang menumpuk di area perut memberi tekanan pada lambung dan memaksa cairan asam untuk naik ke kerongkongan.
Untuk itu, menurunkan berat badan adalah langkah yang penting. Pilih cara yang sehat dengan rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan rendah lemak dan kalori.
2. Hindari Makanan yang Memicu Refluks Asam
Ada berbagai jenis makanan yang dapat memicu refluks asam pada penderita penyakit lambung. Beberapa makanan yang sebaiknya dihindari antara lain:
-Makanan berlemak
-Makanan pedas
-Buah dan sayuran asam, seperti tomat dan jeruk
-Daun mint