Cara Mengelola Kecemasan Tinggi, Lakukan Tips Ini agar Lebih Relaks

4. Lakukan aktivitas fisik

Merawat tubuh dan melakukan aktivitas fisik serta beralih ke gaya hidup yang lebih sehat dengan diet bergizi dan mengurangi kafein akan membantu memiliki pandangan hidup yang lebih sehat.

Baca Juga: ENHYPEEN akan Rilis Soundtrack 'CRIMINAL LOVE' untuk Webtoon 'DARK:MOON: THE BLOOD ALTAR'

5. Melakukan hobby

Menemukan hobi atau hasrat dapat membantu melepaskan emosi yang sulit.

6. Jauhi pikiran negative

Saat pikiran negatif mulai memenuhi pikiran, kita harus mampu menantangnya secara sadar.

7. Tujuan yang realistis

Alih-alih membebani diri kita sendiri dengan pekerjaan, kita harus menetapkan tujuan yang realistis untuk diri kita sendiri dan merayakan kemenangan kecil.

Baca Juga: Absen Karena Masalah Kesehatan, Seungkwan Hadir di Hari Pertama Konser SEVENTEEN Tour 'Follow' To Seoul

8. Batasi paparan media

Saat berita dan media sosial mulai memicu kecemasan, kita harus membatasi paparan media.