Simak! Cara Mencegah Asam Lambung Naik

2. Makan Makanan Kaya Serat

Salah satu manfaat serat adalah membantu menjaga agar saluran pencernaan tetap lancar dan sehat.

3. Jangan Makan Sebelum Tidur

Salah satu kebiasaan yang menyebabkan asam lambung naik adalah makan sebelum tidur. Aktivitas yang kurang baik ini seringkali menjadi penyebab naiknya asam lambung.

BACA JUGA: Awas, Tol Trans Jawa Paling Banyak Dilalui Pemudik, Ada Kemungkinan One Way

Berhentilah makan setidaknya dua atau tiga jam sebelum tidur, untuk memberi kesempatan pada perut mengosongkannya sebelum berbaring atau pergi tidur.

4. Kunyah Makanan Secara Perlahan

Kalimat mengatasi asam lambung yang naik ini terdengar menenangkan, namun sering diremehkan. Mengunyah makanan secara perlahan sangat baik untuk mencegah asam lambung naik.

5. Berhenti Merokok

Kebiasaan merokok dapat mengurangi keefektifan otot-otot yang menahan asam di lambung.

BACA JUGA: 4 Warga Uzbekistan Ditangkap, Coba Rekrut Warga Indonesia jadi Teroris, Polri Ungkap Fakta Baru

Sehingga berhenti bisa menjadi cara untuk mengatasi asam lambung yang naik atau kambuh kembali.

6. Kenakan Pakaian yang Longgar dan Lapang

Mengenakan pakaian longgar dapat membantu mencegah anda merasakan tekanan ekstra pada perut. Langkah ini juga dinilai ampuh mengatasi asam lambung yang meningkat.

7. Sesuaikan Posisi Tidur

Saat pergi tidur, anda bisa meletakkan beberapa bantal tambahan di kepala tempat tidur.

BACA JUGA: Pekan Ini Penentuan Kontingen Indonesia untuk SEA Games