Jangan Sepelekan 6 Kebiasaan Ini, Jika Tak Mau Tingkat IQ Turun dan Bikin Otak Tumpul, Begini Kata Ahli

3. Konsumsi Gula Berlebihan

Terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman manis tidak hanya berkontribusi pada peningkatan berat badan, tetapi juga berdampak buruk pada otak.

Baca Juga: Akui Terpaksa Bongkar Aib Perselingkuhan Suami, Agnes Jennifer : Menurut Gue Itu Udah Ekstrem!

Menurut Dr. Allen Towfigh dari Weill Cornell Medical Center, penderita diabetes memiliki risiko lebih besar terkena demensia.

Sebuah penelitian dari University of Southern California menunjukkan kelebihan gula dapat meningkatkan risiko peradangan dan menghambat fungsi sel otak serta kemampuan kognitif.

4. Multi-tasking

Banyak orang menganggap multitasking sebagai keterampilan yang menguntungkan, tetapi kenyataannya hal ini dapat menurunkan efisiensi kerja otak.

Baca Juga: Paprika Hidangan Mewah untuk Percantik Makanan, Ternyata Superfood untuk Cegah Anemia dan Cerdaskan Otak Lho!

Menjalankan beberapa tugas secara bersamaan, seperti menulis email sambil berdiskusi, dapat mengurangi fokus dan berdampak negatif pada fungsi kognitif.

5. Merokok

Paparan zat beracun dari rokok dapat membahayakan otak. Asap rokok yang dihirup dalam jangka panjang meningkatkan kadar karbon monoksida dalam tubuh.

Baca Juga: Cek Daftar 52 Lokasi Agen dan Pangkalan Resmi LPG 3 Kg di Bogor, Beli Gas Sekarang Tidak Bisa Sembarangan!

Kekurangan oksigen ini dapat menghambat fungsi otak dan menurunkan kecerdasan.

6. Jet Lag

Bepergian dalam jarak jauh dan melintasi beberapa zona waktu dapat berdampak buruk pada kemampuan kognitif.