Jaga Kesehatan Mental dari Dalam, Ini 6 Jenis Makanan Penambah Serotonin Berdasarkan Penelitian

6. Bayam dan Sayuran Hijau

Bayam kaya akan zat besi dan folat, dua nutrisi penting untuk produksi serotonin. Kekurangan folat sering dikaitkan dengan peningkatan risiko depresi.

Konsumsi bayam dalam bentuk salad, smoothie, atau omelet untuk variasi yang menyenangkan.

Meningkatkan kadar serotonin tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan mental tetapi juga untuk kesejahteraan secara keseluruhan.

Dengan mengonsumsi makanan kaya triptofan dan nutrisi pendukung, Sobat RBG dapat menjaga suasana hati, kualitas tidur, dan fungsi otak yang optimal.***