Ini Alasan Ibu Hamil Sering Lapar Saat Tengah Malam, Ternyata Ada Kaitannya dengan Hormon Ini

3. Penurunan Kadar Gula Darah

Saat hamil, tubuh memprioritaskan asupan nutrisi untuk bayi. Hal ini menyebabkan kadar gula darah ibu cenderung lebih rendah, terutama jika jarak waktu makan terlalu lama.

Penurunan kadar gula darah ini sering menjadi penyebab rasa lapar yang mendadak, termasuk saat tengah malam.

4. Metabolisme yang Lebih Cepat

Metabolisme tubuh ibu hamil bekerja lebih keras untuk memenuhi kebutuhan energi bagi ibu dan janin.

Akibatnya, tubuh lebih cepat merasa lapar, bahkan setelah makan dalam porsi yang cukup besar. Metabolisme yang meningkat ini adalah bagian dari cara tubuh mendukung kehamilan.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Makan Makanan Bersantan? Kenali Risiko dan Manfaatnya

5. Gangguan Pola Tidur

Selama kehamilan, banyak ibu hamil mengalami gangguan tidur, seperti sulit tidur atau sering terbangun.

Pola tidur yang terganggu dapat memengaruhi hormon leptin dan ghrelin, yang mengatur rasa kenyang dan lapar. Ketidakseimbangan hormon ini dapat memicu rasa lapar di malam hari.

Tips Mengatasi Rasa Lapar di Tengah Malam

Agar tidak terlalu sering terbangun karena lapar, berikut beberapa tips yang bisa dicoba:

1. Konsumsi makanan bernutrisi sebelum tidur

Pilih camilan sehat seperti yogurt, buah, atau segenggam kacang untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang malam.

Baca Juga: Benarkah Ibu Hamil Tidak Boleh Minum Teh Manis? Simak Tips Lengkapnya Disini