Ini Alasan Ibu Hamil Sering Lapar Saat Tengah Malam, Ternyata Ada Kaitannya dengan Hormon Ini

2. Pilih makanan tinggi serat dan protein

Serat dan protein membantu kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga rasa lapar di malam hari bisa berkurang.

3. Minum cukup air

Terkadang, rasa lapar sebenarnya adalah tanda tubuh membutuhkan cairan. Pastikan kamu tetap terhidrasi.

4. Tetap aktif di siang hari

Aktivitas fisik membantu menjaga pola tidur dan metabolisme tubuh lebih stabil.

Rasa lapar di tengah malam saat hamil adalah hal yang normal dan seringkali berkaitan dengan perubahan hormon serta kebutuhan nutrisi tambahan.

Dengan pola makan yang sehat dan perencanaan yang baik, Sobat RBG bisa mengatasi rasa lapar ini tanpa mengganggu kualitas tidur.***