9 Senjata Ampuh Makanan Sehat yang Bantu Atasi Tekanan Darah Rendah dengan Lezat, Tanpa Obat

Baca Juga: Manchester City Memperpanjang Durasi Pep Guardiola Lho, Bisa Jadi Pelatih Bergaji Tertinggi

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kacang merah, dan kacang polong kaya akan zat besi, magnesium, dan kalium.

5. Air Putih

Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan tekanan darah. Oleh karena itu, memastikan tubuh terhidrasi dengan baik sangat penting.

Baca Juga: Semangka Jadi Buah Segar Kaya Vitamin, Bisa Menjaga Kesehatan Jantung dan Tulang

6. Buah-buahan

Buah-buahan seperti kismis, wortel, dan bit kaya akan nutrisi yang mendukung peningkatan tekanan darah.

7. Kafein

Kandungan kafein dalam kopi dan teh dapat merangsang peningkatan denyut jantung dan menyebabkan lonjakan sementara pada tekanan darah.

Meskipun efeknya bersifat sementara, kafein dapat membantu meningkatkan tekanan darah dalam waktu singkat, biasanya dalam satu hingga tiga jam setelah konsumsi.

Baca Juga: Rekam Jejak Cinta Terlarang Nissa Sabyan dan Ayus: Dari Dugaan Selingkuh hingga Menikah Diam-diam

8. Ikan

Ikan berlemak seperti salmon dan tuna mengandung asam lemak omega-3 yang sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Mengatasi tekanan darah rendah dapat dilakukan dengan konsumsi makanan yang kaya akan zat besi, folat, vitamin B12, dan elektrolit seperti kalium.***