9 Senjata Ampuh Makanan Sehat yang Bantu Atasi Tekanan Darah Rendah dengan Lezat, Tanpa Obat

RBG.id - Hipotensi atau tekanan darah rendah terjadi ketika tekanan darah seseorang turun di bawah angka normal, yaitu di bawah 90/60 mmHg.

Kondisi ini dapat menyebabkan gejala-gejala seperti pusing, lemas, penglihatan kabur, menggigil, kesulitan bernapas, hingga pingsan.

Gejala-gejala Hipotensi biasanya bersifat sementara dan akan mereda setelah beristirahat serta mengonsumsi cairan yang cukup.

Baca Juga: Ternyata, Artis Melaney Ricardo Pengen Operasi Hidung, Ini Dia Alasannya

Untuk mengatasi tekanan darah rendah, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah.

Berikut adalah beberapa pilihan makanan sehat yang dapat menjadi solusi alami untuk mengatasi hipotensi:

1. Telur

Telur memiliki kandungan nutrisi yang mirip dengan daging merah, terutama vitamin B12 yang penting untuk kesehatan darah.

Baca Juga: Manchester City Memperpanjang Durasi Pep Guardiola Lho, Bisa Jadi Pelatih Bergaji Tertinggi

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung kaya akan folat dan zat besi. Folat berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, sementara zat besi mendukung produksi hemoglobin.

3. Daging Merah

Daging merah, seperti daging sapi, kaya akan protein dan zat besi. Zat besi ini sangat penting untuk pembentukan sel darah merah, sementara zinc dan vitamin B12 membantu dalam menjaga kadar darah yang sehat.