Tinggi Protein Telur Ayam Kampung Jadi Pilihan Makanan Bergizi dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan

RBG.id - Telur ayam kampung sudah lama dikenal sebagai salah satu sumber makanan bergizi tinggi.

Berasal dari ayam yang dipelihara secara alami dengan metode tradisional, telur ini dihasilkan dari ayam yang lebih sehat dan tidak mudah stres.

Hal inilah yang membuat telur ayam kampung memiliki kualitas lebih baik dibandingkan telur ayam biasa.

Baca Juga: Rekam Jejak Cinta Terlarang Nissa Sabyan dan Ayus: Dari Dugaan Selingkuh hingga Menikah Diam-diam

Kandungan Gizi Telur Ayam Kampung

Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, setiap 100 gram telur ayam kampung mengandung berbagai nutrisi penting, antara lain:

- Air: 73,1 g
- Energi: 174 Kal
- Protein: 10,8 g
- Lemak: 14,0 g
- Karbohidrat: 1,2 g
- Kalsium: 68 mg
- Natrium: 190 mg
- Kalium: 141 mg
- Vitamin A: 203 mcg
- Beta-Karoten: 23 mcg
- Vitamin B1: 0,78 mg
- Vitamin B2: 0,62 mg
- Niasin: 0,2 mg

Baca Juga: Mahar Nissa Sabyan Berapa? Rebut Suami Orang Cuma Dapat Rp200 Ribu, Mantap Nikahi Ayus Bulan Juli Lalu

Telur ayam kampung memiliki kandungan beta-karoten dan magnesium yang lebih tinggi dibandingkan telur ayam biasa.

Beta-karoten dikenal sebagai antioksidan alami yang memberikan perlindungan ekstra bagi tubuh.

Manfaat Telur Ayam Kampung untuk Kesehatan

Baca Juga: Ini Reaksi Ririe Fairus, Usai Kabar Pernikahan Nissa Sabyan dan Ayus Berhembus

1. Menjaga Kesehatan Mata

Lutein dan zeaxanthin yang terdapat dalam telur membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah gangguan mata seperti katarak serta degenerasi makula.