Bolehkah Minum Air Kelapa Saat Haid? Simak Penjelasannya Agar Tak Salah Kaprah dan Terbawa Mitos

Air kelapa bebas lemak, kolesterol, dan rendah kalori, sehingga menjadikannya pilihan minuman sehat yang tidak perlu dikhawatirkan.

Manfaat Minum Air Kelapa Saat Haid

Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi air kelapa saat menstruasi:

1. Mengatur Siklus Menstruasi

Baca Juga: Tulis Kronologi di Kertas, Tom Lembong Yakin Dirinya Tak Bersalah dalam Kasus Korupsi Impor Gula

Salah kaprah yang beredar menyebutkan bahwa air kelapa bisa menghentikan atau memperpanjang menstruasi.

Padahal, fitoestrogen dalam air kelapa justru berfungsi untuk mengatur siklus menstruasi.

Sehingga membantu menjadikannya lebih teratur, yang bermanfaat bagi wanita yang merencanakan kehamilan.

2. Meredakan Nyeri Haid

Baca Juga: Peringati Hari Kesehatan Nasional, Pj Bupati Bogor Ajak Masyarakat Bangun Budaya Sehat Menuju Indonesia Emas 2045

Salah satu masalah yang kerap dialami wanita saat haid adalah nyeri perut atau dismenore.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Jurnal Kedokteran Brawijaya pada 2020 menunjukkan bahwa kandungan magnesium dalam air kelapa dapat membantu mengurangi nyeri haid dan gejala PMS (Premenstrual Syndrome).

3. Menghidrasi Tubuh

Kandungan elektrolit dalam air kelapa sangat bermanfaat untuk menghidrasi tubuh, baik setelah berolahraga maupun saat sakit.

Baca Juga: Mitos atau Fakta: Benarkah Terlalu Sering USG Bisa Berbahaya untuk Kehamilan? Begini Penjelasannya