Lebih dari Sekadar Sayuran Oranye, Ini Dia 10 Manfaat Wortel untuk Kesehatan

Serat yang terkandung di dalamnya dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi keinginan untuk ngemil dan memudahkan Anda dalam mengontrol nafsu makan.

6. Baik untuk Penderita Diabetes

Seperti penjelasan sebelumnya bahwa wortel mempunyai indeks glikemik yang rendah.

Baca Juga: Ayah Wajib Tahu, Fenomena 'Fatherless' Sangat Berdampak Bagi Pertumbuhan Anak di Indonesia

Penderita diabetes harus menjaga kadar gula darah tetap stabil pada level normal, yang bisa dicapai dengan pola makan yang teratur dan cermat dalam memilih makanan.

Dengan kata lain, makanan ini tidak akan menyebabkan peningkatan gula darah yang signifikan.

Selain itu, sayuran ini juga mengandung serat tinggi yang membantu mencegah lonjakan gula darah pada penderita diabetes tipe 2.

7. Mencegah Kanker

Wortel kaya akan berbagai jenis antioksidan, termasuk beta-karoten, asam fenolik, antosianin, serta vitamin A dan C, yang berperan dalam melawan dampak radikal bebas yang dapat merangsang pertumbuhan sel kanker.

8. Menjaga Kesehatan Rongga Mulut

Mengonsumsi sayuran yang tinggi serat, seperti wortel, dapat membantu memperkuat otot gusi dan menjaga kebersihan serta kesehatan mulut.

Baca Juga: Waktu Mustajab Berdoa Bagi Umat Muslim, Insya Allah Langsung di Ijabah

Selain itu, kandungan antioksidan seperti beta-karoten dalam wortel juga berperan dalam mendukung kesehatan gigi, terutama bagi lansia, yang bisa mengurangi risiko kerusakan yang dapat menyebabkan kehilangan gigi.

9. Optimalkan Fungsi Otak

Beragam antioksidan yang terkandung dalam wortel berperan penting dalam melindungi tubuh, termasuk otak, dari dampak radikal bebas.

Paparan radikal bebas yang berkelanjutan dapat merusak sel-sel otak dan saraf.