Pisang: Sumber Energi Alami yang Punya Segudang Manfaat, Baik Untuk Kesehatan Jantung dan Redakan Nyeri Haid

RBG.ID - Gaya hidup sehat kian diminati oleh masyarakat. Pisang menjadi salah satu buah yang wajib ada dalam menu sehat sehari-hari.

Selain mudah ditemukan dan diolah menjadi berbagai jenis makanan. Pisang berperan penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Buah yang penuh dengan nutrisi ini tidak hanya mendukung program diet Anda, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan lainnya, mulai dari melindungi kesehatan jantung hingga meningkatkan energi.

Baca Juga: Stress Hilang, Kulit Glowing Datang, Deretan Manfaat Ajaib Meditasi Buat Kamu!

Pisang adalah buah yang sering dikonsumsi oleh banyak orang di Indonesia dan menawarkan beragam manfaat karena kaya akan karbohidrat, protein, serat, serta berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, B, C, kalium, dan magnesium.

1. Sumber Energi

Kandungan karbohidrat kompleks dalam pisang menjadikannya sebagai sumber energi yang mudah dan cepat diserap oleh tubuh.

Satu buah pisang ukuran sedang mengandung sekitar 27 gram karbohidrat. Zat ini diubah menjadi glukosa dalam tubuh, yang menjadi sumber energi utama untuk berbagai aktivitas.

Baca Juga: Kronologi Ayah Sang Pacar Jadi Pelaku Pelecehan Bocah SD di Temanggung, Sempat Ancam Sebarkan Foto Syur

Studi mengungkapkan bahwa pisang dapat dijadikan bahan utama dalam minuman olahraga untuk menggantikan elektrolit yang terkuras selama aktivitas fisik.

Maka dari itu, pisang sangat ideal untuk disantap sebelum berolahraga atau saat tubuh merasa kelelahan, karena kaya akan kalium, karbohidrat, serat, dan vitamin B6 alami.

2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Pisang juga kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, serta menjaga kesehatan usus.

Pisang sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan dan usus karena mengandung probiotik alami.