Pahami 5 Manfaat Kurangi Waktu di Depan Layar Gadget Bagi Kesehatan Mental, Nomor 3 Jadi Prioritas Utama!

RBG.id -- Saat membuka aplikasi medsos dan sejenisnya, sering kali tanpa sadar ternyata kita sudah melihat layar gadget selama berjam-jam.

Di era digital ini, gadget dan smartphone telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari.

Meski demikian, mengurangi waktu di depan layar ternyata membawa banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Paparan layar yang berlebihan dapat mempengaruhi kualitas tidur, kinerja otak, dan bahkan meningkatkan risiko stres serta obesitas.

Baca Juga: 5 Buah dengan Kandungan Gula Terbanyak, Sumber Energi Alternatif untuk Cukupi Nutrisi Harian

Dilansir RBG.id dari Mayo Clinic, ini dia lima manfaat luar biasa dari mengurangi waktu layar yang perlu Sobat RBG ketahui.

1. Tidur Lebih Berkualitas

Menghabiskan waktu di depan layar, terutama menjelang tidur, dapat mengganggu ritme tidur alami.

Cahaya biru dari layar menekan produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur. Dengan membatasi penggunaan gadget di malam hari, kualitas tidur bisa lebih baik, yang berdampak positif pada keseimbangan mental dan emosional.

Baca Juga: Thailand Temukan Residu Bahan Kimia Berbahaya di Anggur Shine Muscat, Bagaimana di Indonesia?

2. Meningkatkan Kinerja Otak

Paparan layar yang berlebihan dapat menyebabkan kelelahan mental dan menurunkan fungsi otak.

Mengistirahatkan mata dari layar sejenak memberikan kesempatan bagi otak untuk memulihkan energi, meningkatkan konsentrasi, kreativitas, dan kemampuan memecahkan masalah.

3. Mengurangi Stres