Jangan di Skip 3 Makanan dan Minuman yang Mengandung Banyak Manfaat untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit Loh!

RBG.id - Tidak hanya perawatan kulit seperti skincare dan prosedur medis yang dapat meningkatkan kesehatan kulit, tetapi pola makan yang seimbang juga memiliki peran penting.

Kulit adalah organ terbesar tubuh yang mencerminkan kesehatan dari dalam, dan makanan yang kita konsumsi dapat berdampak langsung pada kesehatan dan penampilan kulit.

Misalnya, konsumsi makanan atau minuman manis secara berlebihan bisa memicu jerawat dan mempercepat penuaan, bahkan memperburuk kerutan di wajah.

Baca Juga: Serang Najwa Shihab dengan Panggilan 'Nek Nana' di Kontennya, Sosok TikTokers Ali Hamzah Curi Perhatian Warganet

Berikut ini Manfaat Makanan dan Minuman yang Baik untuk Kesehatan Kulit

1. Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran adalah sumber penting untuk memperbaiki berbagai masalah kulit.

Vitamin C yang ditemukan dalam buah seperti jeruk, lemon, stroberi, kiwi, dan paprika merah, berperan dalam pembentukan kolagen yang menjaga elastisitas kulit.

Baca Juga: Apa yang Sebenarnya Dialami Ibu Hamil? Ini Proses yang Terjadi Selama 9 Bulan Kehamilan, Pasutri Wajib Tahu!

Beta-karoten yang terkandung pada sayuran oranye seperti wortel juga dikonversi menjadi vitamin A, yang membantu melindungi dan memperbaiki sel-sel kulit.

2. Produk Susu

Produk susu kaya akan kalsium dan protein yang penting untuk menjaga kekencangan dan kesehatan kulit.

Baca Juga: Nasib Apes Timnas Malaysia, Ditolak Sparing Lawan Bangladesh Kini Resmi Uji Coba dengan Negara Ini

Penelitian menunjukkan konsumsi susu kedelai, khususnya, dapat meningkatkan kelembapan, elastisitas, dan pigmentasi kulit.