Bukan Cuma Atur Nafas! Ini Sejumlah Tips Agar Tidak Cepat Ngos-ngosan Saat Lari Pagi

Dengan cara ini, tubuh dapat beradaptasi secara optimal terhadap peningkatan intensitas.

Agar tidak cepat ngos-ngosan saat lari pagi, lakukan pemanasan dengan baik, atur pola pernapasan secara tepat, dan tingkatkan intensitas secara bertahap.

Dengan latihan konsisten dan teknik yang benar, lari pagi akan terasa lebih ringan, menyenangkan, dan membuat tubuh semakin bugar.***