6 Manfaat Latihan Aerobik, Rahasia Panjang Umur dan Tubuh Sehat

5. Fungsi Kognitif

Melakukan senam aerobik secara teratur terbukti dapat meningkatkan daya ingat dan kemampuan kognitif, baik pada anak-anak maupun orang dewasa.

Bahkan, latihan ini dapat membantu mencegah gangguan ingatan pada lansia.

6. Sistem Kekebalan Tubuh

Pada awalnya, saat mulai melakukan senam aerobik, tubuh mungkin akan cepat merasa lelah meskipun latihan baru dimulai.

Baca Juga: Lee Carsley Memberi Fondasi Kuat untuk Thomas Tuchel

Namun, seiring berjalannya waktu, daya tahan tubuh akan meningkat, sehingga kamu tidak akan cepat merasa kelelahan ketika rutin berlatih aerobik.

Itulah penjelasan manfaat yang bisa kamu dapatkan jika rutin lakukan aerobik.

Sebelum melakukan aerobic, sebaiknya lakukan dua hal, yaitu pemanasan dan pendinginan, sangat penting untuk dilakukan karena membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otot-otot dan mengurangi kemungkinan cedera pada otot dan sendi.