6 Manfaat Latihan Aerobik, Rahasia Panjang Umur dan Tubuh Sehat

RBG.ID - Mempunyai tubuh yang bugar dan sehat adalah impian semua orang.

Banyak cara agar bisa mendapatkan tubuh yang sehat, bisa melalui dengan mengatur salah satunya melakukan senam aerobik.

Aerobik sering disebut sebagai latihan kardio, yang merupakan jenis olahraga yang memerlukan pasokan oksigen untuk disalurkan ke otot-otot yang aktif bergerak.

Baca Juga: Pihak Keluarga Mengaku Tak Mengetahui AKP Ryanto Ulil Anshar Bertugas di Sumatera Barat, Sang Ibu hingga Alami Syok Berat Usai Terima Kabar Duka

Aerobik merupakan Latihan fisik yang melibatkan penggunaan kelompok otot besar secara berulang dengan pola yang teratur dan berirama.

Latihan aerobik dapat mempercepat detak jantung dan meningkatkan jumlah oksigen yang diproses oleh tubuh.

Kata "aerobik" sendiri mengacu pada aktivitas yang melibatkan oksigen.

Baca Juga: Sang Legenda Timnas Brasil Ronaldo Jadikan Pep Guardiola Bahan Kampanye Pilpres CBF

Latihan senam aerobik dikenal bermanfaat untuk mendukung proses penurunan berat badan.

Kegiatan ini juga cukup sederhana dan bisa dilakukan oleh siapa saja, termasuk bagi pemula.

Melakukan latihan aerobik secara teratur akan membuat tubuh terasa lebih bertenaga, sehat, dan tampak lebih muda.

Baca Juga: Jadi Korban Penembakan, Begini Kepribadian Lain AKP Ryanto Ulil Anshar yang Bikin Hati Terenyuh

Selain itu, olahraga ini juga mendukung kesehatan paru-paru, jantung, serta sistem peredaran darah (kardiovaskular).

Manfaat Latihan Aerobic